集训队开始进行水下救生训练，没想到谢思潇(牟星 饰)(牟星 饰)却一反常态，十分不安。王星(李飞 饰)(李飞 饰)以为她不会游泳，没想到谢思潇游得很好。王星注意到了谢思潇在水中的反常。果然，在水下救援项目时，谢思潇谎称在游泳时左腿肌肉拉伤，逃避训练。高胜寒(任天野 饰)(任天野 饰)批准谢思潇先回去休息。飞行员顾意(张澎澎 饰)(张澎澎 饰)是个心高气傲的姑娘，在模拟训练中再次拔得头筹。队员们表示就没有人能击败她，而顾意却表示，在她心中，崔华盾(张进 饰)(张进 饰)是难以逾越的高峰。所有人都看出了顾意对崔华盾的心意，不由得哀叹飞行员许飞(任柯诺 饰)(任柯诺 饰)为了追求顾意而参加霹雳火集训是个错误的选择。水下救援训练继续进行，队员们一一通过了考核。训练结束后，曾紫陌(程愫 饰)(程愫 饰)回到宿舍，安慰谢思潇好好休息，谢思潇十分不安。曾紫陌好心想检查谢思潇的伤势，没想到谢思潇一把推开了曾紫陌，她的腿伤是装的。